Уважаемые родители!
Помните, что здоровье ваших детей находится в ваших руках! Мы хотим посоветовать вам несколько способов, которые помогут вам и вашим детям укрепить организм в целом и сделать его менее подверженным риску инфекционных заболеваний:
- Мойте руки. Если больной гриппом чихнул, прикрывая рот рукой, а затем коснулся этой рукой каких - либо предметов, вирусы попадают на эти предметы.
- Не прикрывайте рот рукой во время чиханья или кашля. Возьмите салфетку и прикройте рот, затем немедленно выбросьте ее.
- Не касайтесь лица. Вирусы гриппа и простуды проникают в организм через слизистые оболочки рта, носа, глаз. Большинство детей заболевают, касаясь руками лица, и заражают затем родителей.
- Пейте больше жидкости. Вода вымывает из организма вредные вещества и наполняет его необходимой влагой.
- Регулярно выполняйте физические упражнения.
- Совершайте прогулки на свежем воздухе. Профилактика гриппа и простуды невозможна без прогулок на свежем воздухе. Совершенно неправильно при наступлении первых холодных и пасмурных деньков закрыть ребенка в квартире и не выходить на улицу. Так вы только создадите все самые благоприятные условия для размножения болезнетворных микробов.
- Правильно питайтесь. Ешьте пищу, богатую фитохимическими веществами. «Фито» означает «растительный». Естественные химические вещества в растениях насыщают пищу витаминами и ускоряют обмен веществ. Ешьте темно-зеленые, красные, желтые овощи и фрукты.
